Ergonomický tvar lahve vždy padne do ruky

Vyvěrá z chráněných podzemních pramenů v okolí Karlových Varů

Zabezpečuje hydrataci organismu během sportovních aktivit i po nich

Rozvržení příjmu tekutin při aktivitě

1

přibližně 2 hodiny před výkonem vypít
500‒600 ml tekutin

2

v průběhu aktivity doplňovat 150‒350 ml tekutin každých
15‒20 min.

3

pokračovat v pravidelné hydrataci ještě alespoň dvě hodiny po výkonu

Dodržujte pitný režim

Dodržujte pitný režim

Když máš žízeň, už je většinou pozdě. Měj svůj pitný režim pod kontrolou!

Zobrazit celý článek
Je důležité hydratovat před i v průběhu aktivity Víte, že...

Je důležité hydratovat před i v průběhu aktivity

  • při vysoké zátěži může tělo ztratit až 1,5 litru tekutin během hodiny, vstřebat ale dokáže pouze 0,6 až 0,8 litru za hodinu
  • po běžném výkonu se tělo rehydratuje přibližně 4 hod., při náročném výkonu až 24 hod.
  • lépe se vstřebávají chladnější tekutiny, ideální teplota je v létě kolem 16 °C, v zimě
    20‒25 °C
  • čím blíže aktivitě, tím menší by měl být obsah cukru v nápoji, neměl by ho obsahovat víc než 2,5 %
Staňte se našimi fanoušky na Facebooku

Získejte rady a tipy na zdravý pitný režim

Zkuste své štěstí v soutěžích

Nenechte si ujít novinky ze světa vody

Přejít na Facebook